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一碗健康的炒饭可以这么做 燕麦秋葵松仁炒饭

2017年12月29日 15:04 来源:转载 责编:潘潘

秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收,能改善血脂,排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以秋葵非常适合糖尿病人食用的绿色营养保健蔬菜。

松仁的的功效也很多,是老年人的保健佳品,具有强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的益处。适当食用对身体也很有好处。

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原料:

Myllyn Paras美味快熟燕麦30克、秋葵、松仁、鸡蛋、米饭、橄榄油、盐。

做法:

1、原料备用。

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2、取适量的Myllyn Paras美味快熟燕麦备用。

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3、秋葵切碎备用。

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4、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

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5、油锅烧热,下入鸡蛋炒散。

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6、倒入米饭炒散。

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7、然后倒入燕麦片炒均匀。

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8、下入秋葵碎。

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9、最后撒上适量的松仁。

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10、调入适量的盐即可出锅。

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文章关键词: 炒饭 燕麦秋葵松仁炒饭

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